[2022/12/05-12/11] 식(단)기록

8:00 기상 (자느라 요가 못갔다..ㅠ 어제 밤에 슈룹 끝까지 다보고 여운이 안가셔서 새벽까지 검색질하다가 늦게 자버렸거둥 ㅎㅎ 회당 가격이 약간 올라버리기~)
9:30~10:45 전기화학 수업
아침 X
11:30 출근
점심 X 토요일날 과식했더니 일요일 대전에 있는 내내 배가 더부룩해서 아무것도 안먹고 있다가 일요일 밤에 마라샹궈 조졌더니 오늘 또 속이 안좋아서 아무것도 안먹었다. 근데 저녁되니까 또 배고파.. ㅁㅊ 내일은 식단 잘 챙겨먹어야지..ㅎㅠㅎ
간식 미팅 끝나고 당딸려서 녹차초콜릿 한개
저녁 쿠켓마켓 부대찌개 + 햇반 작은공기 한개

12/05 (월)

12/06 (화)

8:30 인남
아침 X
10:20 출근
점심 다이어트 도시락, 어린잎샐러드+드레싱
간식 초콜릿 두개, 쿠키 4개, 스윗스텝 류꼴라 샌드위치 4분의 1쪽.. ㅎ
저녁 잇메이트 몬스터볶음밥 새우, 삼치구이

탄단지 도시락, 어린잎샐러드+드레싱

스윗스텝 루꼴라 샌드위치 경원오빠꺼 뺏어먹기

잇메이트 몬스터볶음밥 새우, 삼치구이

12/07 (수)

7:00 기상
7:30 요가 헥헥
10:00~10:45 전기화학 수업
아침 아몬드브리즈 한컵, 찐감자 한개
점심 퀴즈노스 치킨 까르보나라 기본사이즈 (흑미빵, 모짜렐라추가), 아메리카노, 할라피뇨
간식 별똥별 더블초코 마카롱,
저녁 탄단지 도시락, 더단백 드링크

감자 두개 쪘지만 큰거 하나만 먹었당 한개는 내일 아침에 데워 먹을거얌

요가.. 나만 뚝딱거리고 균형못잡음 ㅠ.ㅠ

퀴즈노스 치킨 까르보나라 (흑미빵, 모짜렐라추가) 비싼게 좀 흠이지만 넘넘 맛있었당 ㅎㅎ

디펜스 간식 얻어먹었다 이집 마카롱 잘하네~

점심이랑 간식을 맛있는걸 먹어서 그런가 4시반쯤되니까 혈당 급격히 떨어져서 넘 배고팠다 ㅠㅠㅠ

ㅋ..

까아아ㅏ아아아악 너무많이먹었어엉어앙아앙

12/08 (목)

9:00 기상
10:20 출근
점심 묵은지감자탕 뼈 두개 국물 한접시, 우거지많이, 밥이랑 볶음밥 안먹음!
간식 X
저녁 연어 200g, 루꼴라 샐러드

묵은지감자탕 쫀맛! 볶음밥 먹으려고 일부러 고기도 적당히 먹고 공기밥도 안먹었는데 볶음밥 재료없다고 안해주셔서 실! to the 망!

마켓컬리에서 세일해서 산 연어 넘넘 맛있당 ㅎㅎ 루꼴라에 참깨드레싱 쪼금 뿌렸다. 와사비 다먹어서 삼광에서 나온 와사비 새로 사봤는데 생와사비 느낌나고 맛있다

12/09 (금)

9:00 기상 (요가....못가쏘ㅠ)
10:00 출근
점심 계란 1개분량 계란찜, 트러플크림뇨끼, 불닭볶음면 작은컵
간식 옆방 귤과자 하나 줏어먹음, 팥붕어빵 2개
저녁 탄단지도시락

마켓컬리에서 산 뇨끼 해먹었다. 칼로리 210밖에 안되어서 사봤는데 양 개적음 ㅋ 크림소스가 많이 남길래 불닭볶음면 사와서 크림불닭 해먹었다. 불닭 한컵을 다 담기엔 크림이 약간 모자랐는지 넘 매워서 계란찜까지 해먹었다~ 든든! ㅋㅋ 랩미팅 끝나구 12시반에 집에와서 이불빨래 해둔 것 널고 밥해먹고 양치하고 나갈준비하니까 두시 ㅇㅅㅇ

탄단지 곤드레나물밥&돈육숯불구이 이거 탄단지 도시락중에 제일맛있어

주은이네 집 근처 붕어빵 너무맛있다. 팥으로 2개먹었는데 다음번엔 슈크림도 먹어봐야지 

단백질 넘 조금먹었다 한 20그람은 더 먹어야 하는디 ㅎ 내일 조져야지

12/10 (토)

10:00 기상
점심 프랭크버거, 감자튀김, 치즈스틱
14:00 출근
저녁 연어 200g, 루꼴라샐러드, 와사비, 간장

추운데 찬거먹어서 속이 불편 ㅠㅠ 내일은 따뜻한거 먹어야지 ㅠㅠ

단백질 왕많이 먹었넹 ㅋㅋ

12/11 (일)

10:00 일어나서 아침먹기
아침 고등어구이, 흑비 햇반 작은공기 반개, 팔도 도시락 라면
14:00 출근
간식 공차 초콜릭밀크티+펄

이번 주 몸무게: 최저 55.3 kg / 최대 55.7 kg

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