[2022/12/12-12/18] 식(단)기록

12/12 (월)

7:00 일어남 ㅠ 개피곤
7:30-8:30 요가
9:30~10:20 전기화학 마지막 수업
아침 겸 점심 떡볶당 우동, 김밥
11:30-12:00 낮잠 ㅋㅋ
1:00 연구실 출근
간식 X
저녁 떡볶이 ㅋㅋ 너무 양심없는 것 같아서 사진두 안찍음 ㅎ 🤪

요가수업 넘빡세..ㅠ 나만 뚝딱이야..

퀴즈노스 옆에있는 떡볶당리김밥에서 우동이랑 김밥먹었당! 다음 주에 시험 보고나서 이집 떡볶이 먹어 봐야징

12/13 (화)

9:00 기상
아침 X
10:15 출근
점심 일품도시락 (갈릭볶음밥 갈비산적)
간식 붕어빵 2개
저녁 마라탕 ㅋ

일품도시락 다요트용 도시락 중에 탄단지랑 같이 제일 괜찮은 거같다. 가격도 쌈!

바삭바삭 붕어빵.. 너무맛있어 ㅠ

치과때문에 이동갔다가 ㅋㅋ 어디가서 다이어트한다는 말 하지말아야지 😂

이럴거면 식단기록을 왜하는거야 ㅋㅋ

그래도 점심 조금먹어서 아슬아슬하게 살았다

12/14 (수)

7:15 인남 ㅠ
7:30 요가
아침 일품도시락 (낙지볶음밥 청양닭가슴살큐브), 삼치구이 100g
10:30 출근
점심 일품도시락 (새우볶음밥 치즈오믈렛), 더단백드링크 초코
간식 메뉴
저녁 일품도시락 (불닭철판볶음밥 콘닭가슴살 소세지)

운동갔다 대박!! 😁😁새벽에 께속 자다깨다 하다가 눈뜨니까 7시15분이라서 눈꼽만 겨우 떼고 옴 ㅋㅋ ㅠ 운동 있는 날은 아침에 일찍 인나야된다는 부담감때문에 애매하게 자꾸 5시 6시쯤 혼자 깻다가 시계보고 다시자서 정작 7시 알람은 못듣고 잔다ㅠ

일품도시락 (낙지볶음밥 청양닭가슴살큐브), 바비엔 삼치 넘넘맛있당 담에또무야징

종강하니 운동끝나구 수업 안가도되고 여유롭게 아침먹을 수 있어서 너무 좋당 ㅎㅎ 오늘은 처음으로 다시 안자고 바로 잘 출근했다 ㅋㅋ

일품도시락(새우볶음밥 치즈오믈렛) 다즐샵 도시락중에 제일맛있는 것 같앙 ㅎ 삐옹이씻은 초코물도 먹음

교정기땜에 아랫이빨이 아파서 뭘먹어도
맛이없엉..ㅠ

일품도시락, 불닭철판볶음밥 콘닭가슴살 소세지

오늘 식단 잘했다! 매우 칭찬해!!!

12/15 (목)

8:15 인남
9:30 출근 앤 급 미팅
점심 일품도시락 곤약닭가슴살밥과 제육볶음, 더담백 초코드링크 반개, 에그마요 포켓샌드
간식 감자크림치즈 포켓샌드
저녁 컵누들, 일품도시락 강황버섯볶음밥 치즈불닭

gs 에그마요 포켓샌드위치 별루임 컵누들은 뒀다가 저녁에 무겄다

배 안차서 도시락 츄가 ㅎㅎ 일품도시락 곤약닭가슴살밥과 제육볶음

미친거아니야? 개맛있어 ㅠ

믿고 거르는 다이어트도시락 닭반찬 ㅠ 닭냄새나

중간에 단 간식 먹었더니 속이 느끼했는데 마침 가숙사에 오뎅탕 재료랑 서울의밤이 배송되었다... 좀 고민됬는데 내일 회식도 있으니까 참았당.

앞으론 당분많은 간식 먹지 말아야지.. 저녁시간까지 느끼하고 입맛 당기게 만들고 더부룩하다. 탄단지비율 어그러뜨리는데다 칼로리도 높아서 단백질 추가섭취하면 칼로리 리밋 넘어가뿌 ㅠ 칼로리 이왕 넘어갈꺼면 한끼식사 맛있는거 하는 게 낫지. 간식먹은거 단백질로 메꾸다가 칼로리 넘어가면 개빡췸

단백질 모잘라는데 배불러서 메꾸지도 못함 ㅠㅠ

<오늘의 웃긴일> 모두 한마음 한뜻으로 도와주어서 텀블러 쟁취! 따수운 사람들..

12/16 (금)

7:00 기상 실패
어제 밤에 배탈나서 활명수먹고도 안되겟어서 딥푸룬 들이켰더니 새벽까지 똥싸느라 잠을 못잤음....ㅠ 그래두 아침에일어나니 배가 홀쭉해서 기분이 좋았다
7:30 요가 실패
아침/점심 감자 옹심이 칼국수 (마켓컬리), 계란 한개
13:00 출근.. 양심어디
저녁 방어 회식 ㅋㅋ

칼국수 분먕히 사진찍었는데 어디가쑴?.. 학과 밴댕이들이 과자 서랍 잠궈놔서 우리연구실도 다과샀당 ㅋㅋ 마가렛트 모카맛 넘모 존맛

선산회식당 방어 넘넘 맛있었당
2차에서 너무 뭘 많이먹어서 식단 기록할수가없었음.. 떡볶이 치즈스틱 치즈볼 아귀포 바지락탕 치킨꼬치 봅베이 예거밤

에휴ㅠ

12/10 (토)

ㅋ ㅠ

12/11 (일)

10:30 인남
아침 왕뚜껑 컵라면, 닭가슴살 만두
14:00 출근, 전기화학 시험공부
간식 더단백 초코, 크림치즈 블루베리 베이글 반개
저녁 일품도시락 (감자탕볶음밥과 훈제오리)

러브잇 만두 넘 조미료맛 심하구 다이어트 식품치곤 지방 함량이 너무높당.. 이름은 닭가슴살 만두인데 단백질보다 지방이 더많아 ㅋㅋㅋㅋ

일품도시락 (감자탕볶음밥과 훈제오리) 마시쪄 단백질 드링크는 이제 삐옹이 씻은냄새 나서 도저히 못묵겟당 ㅠㅠㅠ

이번 주 몸무게: 최저 55.0 kg / 최대 56.3 kg

저번 주보다 살쪄뿟넹 ㅠ
확실히 6월초에 다이어트 막 끝냈을 때보다 하체에 살이 많이 붙었는지 딱붙는 바지가 불편해지기 시작했다
요가 좀 적응되면 진짜루 헬스든 스피닝이든 시작해야겟어.. 처먹는것도 좀 줄이고 ㅠ
담주엔 주말에 클쓰마스 데이트도 있으니까 주중에 식단 빡세게 해야지

주간 리포트

클스마스 끝나면 다이어트랑 운동 뒤졌다